po prostu

Zależy jaka to siłownia, na mojej starej np nie było nikogo takiego, po prostu sobie ktos otworzył siłownie i tyle, na jakichś wiekszych powinien być trener który podpowie co i jak, ale za bardzo nie chcą podpowiadać, wolą byś wykupił u nich trening.

Jezeli dla Ciebie to nie jest interesujące po prostu nie czytaj znajdz sobie jakies zajecie a nie pisanie złosliwych komentarzy!

Jak na 200 cm to ciężko Ci stawiać na wyciskanie, żeby jakieś porządne ciężary wycisnąć to chyba ze 150, 160 kg musiałbyś ważyć... ale nie chcę się wypowiadać. Po prostu zazwyczaj jak ktoś waży np 80kg i dużo wyciska to ma lekko ponad 160cm wzrostu, a góra 170cm. Pewnie są wyjątki, ale ogólnie waga do wzrostu nie jest do końca proporcjonalna i im [...]

[...] przy utrzymaniu stabilnej (mniej więcej masy ciała) jest absolutnie możliwą rzeczą, jednak jednocześnie sprawą trudną, ponieważ wymaga ostrego trzymania się założeń diety i ciągłego majstrowania przy niej jak tylko zaobserwujemy jakieś zmiany. Należy po prostu trzymać dietę z minimalnie ujemnym bilansem kalorycznym i wytrwale ćwiczyć.

Odstaw tą dekę. Nawet nie poczujesz. Po prostu przerwij cykl.

Ja bym Ci polecił zwykły Kolagen Activ w proszku - ma 77g białka a Activ - tylko 60 pare Activ ma co prawda dodatkowo witaminy i wapń - ale ich ilości nie są zbyt duże ja biore kolagen od ok stycznia-lutego - zawsze brałem Kolagen Activ - jest bardziej ekonomiczny po prostu

Kreatyny nie spożywa się z białkiem to znaczy że lepiej nie pić jej z mlekiem po prostu dostaniesz srake

Dobra nic już nie mówię. Po prostu jeżeli sam nie bierzesz supli to nie musisz odradzać tego innym

jeśli ten posiłek o 20 jest twoim ostatnim według rozkładu to po prostu przesuń go na 21:30

nie należy popadać w skrajności ,ale najlepiej po prostu na sobie przetestować różne opcje i indywidualnie ocenić która była najkorzystniejsza

widze że na zawadzie mieszkasz vnm rulez a co do szkółek to nie wiem czy jest sens w tym wieku... może lepiej po prostu grać w jakimś klubie i kontynuować nauke ?

Strona jest w przebudowie Cena to 100 zł za miesiąc, a co do zapisów to po prostu przyjdź na trening (rozpiska się już wyświetla) i pogadaj z trenerem.

ja pisalem "naraz" co nie znaczy ze 365 dni w roku. autorze postu: nie musisz ich nosic przy sobie caly czas, łykaj po prostu do posilków.

a wiesz moze czym to jest spowodowane?? I czy jest to niebezpieczne czy po prostu normalne??

ilosc posiłków i odstepy nie mają zadnego znaczenia. zjedz po prostu cale zapotrzebowanie do takiej godziny jak ci wygodnie. zadnej filozofii w tym nie ma.

% uzgadniasz z góry. Chyba, że po prostu ma tylko reprezentować przed sądem wtedy stawka + vat za każdy wyjazd.

Po prostu dieta masowa jeżeli chodzi Ci o złapanie masy , poczytaj posty podwieszone w dziale Odżywianie poskładaj sobie coś konkretnego i daj do oceny w tamtym dziale.

Nie czuje sie tak komfortowo jak w sobote rano czy niedziele. W ogóle to miałem taki problem, że w tygodniu mogłem spać do oporu, a w weekend spałem do 7 i dalej już nie mogłem- ale tego problemu już nie mam. Po prostu nie czuje się wyspany w 100%.

musisz po prostu zwiększyć ilość kalorii, ts pochłania sporo energii, planów poszukaj w dziennikach treningowych

W TS jakieś dokładnie wyliczonej diety (tak jak np. w kulturystyce) nie musisz mieć. Masz po prostu dożywiać się zdrowo i jeść dużo białka, które przyspiesza regeneracje. Musisz też dbać o odpowiednią masę ciała, żeby nie przekroczyć kategorii wagowej. Masz 16 lat, moim zdaniem jest to trochę za mało na przygodę z siłą. Idz do działu [...]